حالت الفا
چطور وارد سطح آلفا شویم
روش های زیادی برای وارد شدن به سطح آلفا وجود داره. روش های مراقبه هدایت شده، روش های ریلکسیشن، روش هایی مثل متد سیلوا، خود هیپنوتیزم و …
بذارین یه تکنیک ساده رو معرفی کنیم که همین الان میتونین با استفاده از این تکنیک وارد حالت آلفا شین.
یه جای راحت لم بدین یا دراز بکشین. چشاتونو ببندین و چندتا نفس عمیق بکشین.
حالا از ۱۰۰ تا ۱ برعکس بشمرین و تجسم کنین که با هر نفس عمیق تر و عمیق تر وارد ذهنتون میشین. سرعت شمردنتون رو با نفس هاتون هماهنگ کنین. یعنی یک دم و بازدم = یک شماره.
با این تکنیک وقتی به شماره ۱ رسیدین کاملا تو سطح آلفا قرار دارین.
اما تو این حالت چه کارهایی میشه کرد؟!
میتونین از عبارتهای تاکیدی استفاده کنین. یا چیزی که رویاشو دارین رو تجسم کنین و اونطوری که خودتون میخواین سناریوشو بسازین. کارهای خیلی خیلی زیاد و متنوعی میتونین تو این سطح از آگاهیتون انجام بدین…
آلفا ,کنین ,حالت ,سطح ,رو ,تکنیک ,سطح آلفا ,روش های ,حالت آلفا ,تجسم کنین ,تو این
درباره این سایت